jak zrobic

[...] musisz się golić" wręcz przeciwnie, muszę się wiecznie golić, że się nie ośmieszyć :) c.d... Przeleciałem internet w wzdłuż i w szerz w szukaniu odpowiedzi czemu tak mam, jak to zmienić, szukałem sposobów, preparatów, mnóstwo naczytałem się artykułów. Po pierwsze nie wierzcie w to ,że nic nie da się zrobić - tak pisza osoby, dla których ten [...]

[...] nikt nie uwierzy poza tym pisałeś 5 czerwiec 2011 22:12 Witam ćwiczę 3lata na sucho teraz mam zamiar zrobić swój 1 cykl mam 100polskiej mety i 30amp Polskiego Prolalgatum jaka powinna być do tego dieta i jak ją stosowac? za******lasz i to ostro z cyklami dziś 15 czerwca a ty już masz 100 mieta 30 prola i 50 omo Zmieniony przez - MarcinRed w [...]

[...] i wtedy sprawdzę czy jest, lol. Bo może ciężko to stwierdzić jedząc pianę... Następnym razem będę wiedział, żeby 5 minut przed końcem treningu sobie ten miks zrobić, to jak skończę to będę miał git mam nadzieję. Nie jest to jakieś bardzo uciążliwe, ale zadałem to pytanie bo obawiam się, że ilość białka w Ostrovicie może nie być tak korzystna [...]

[...] mi się podoba na siłowni, jestem jedyną kobietą i muszę się przyzwyczaić do specyficznych rozmów panów :D Po dzisiejszym treningu ramiona mnie dość bolą, tzn. czuję je. Dzisiejsze jedzonko, nie wiem, nie potrafię zrobić rokładu dobrego... Takiego jak zaproponowała Martucca B/T/W 150/50/150... Zmieniony przez - Jedwabna w dniu 2011-06-15 22:12:23

[...] ale po drugim niewiem co sie stalo sztanga poleciala w strone brzucha ale w locie zdazylem ja skierowac bardziej na klate i zaczolem chamowac-duzo to niedalo. pozatym niemialem nikogo do asekuracji. ucieklem z treningu umyc sie a o obecnie jem skromna kolacyjke:D o jeny zebyscie wiedzieli jak to bolalo-zgielo mnie w najgrupszym míejsct:D

Tak na kompa z telefonu nie chce wrzucić jutro to ogarnę z moim informatykiem. Tak naprawdę gdybyś zarzucił nitrobolon to tak jak byś przedłużył cykl cm3+aakg.Jak długo jesteś na tym cyklu?Jeżeli 6 tygodni to Ja bym pociągnął jeszcze trochę(4-6 tyg) na tym samym.Nie przechodziłbym na nitro jeszcze teraz.Następnie możesz zrobić sobie małą [...]

a po co się bronić jak można komuś zrobić krzywde?

[...] opadu na piłce +5kg Odwrotne brzuszki a przed każdą serią jw. dorzuciłam jeszcze Wznosy kolan do ....no na wysokość tak po środku między pępkiem a klatą w ilości powtórzeń jak niżej: 5x 10x 10x 10x 10x 10x Link do poprzedniego podobnego treninguhttp://www.sfd.pl/konkurs%2Ffilonka-t725666-s49.html#post2 mały progres w ciężarze i ilości powtórzeń [...]

Zależy od sekcji z tą krav magą. Przecież to nie zamknięty styl, trenujący to korzystają z technik z np zapasów. a po co się bronić jak można komuś zrobić krzywde? Najlepiej w ogóle samemu się zabić, żeby nie robić innym kłopotu. A najlepsza sztuka walki to Quendo-Uciec.

Mam nadzieje, ze nie dostanie mi sie za ta miske , chcialam zrobic eksperyment jak bede funkcjonowac na tak niskich weglach w DNT oczywiscie, nie odczuwam zadnych skutkow ubocznych , zero opuchniecia , zadnych wzdec , lekka jak piorko . Mam pytanie , bo dawno nikt mi tu nic nie doradzal , czuje sie osamotniona czy moge jechac na tak niskich [...]

Ja Ci nie podam, ale nawet jakbyś miał wymiar to i tak wagi mogą się nie zgadzać. Zależy z jakiego tworzywa są zrobione te obciążenia a z jakiego tworzywa Ty je zrobisz - bo raczej nie z tego samego a wtedy wymiary Ci nic nie dają. Sam musiałbyś policzyć jaki wymiar zrobić na konkretną wagę. Napisz coś o tym materiale co go masz, domyślam się że [...]

Witam, Jak w temacie, nierówno mi rosną strony. Prawą zawsze miałem lepiej umięśnioną niż lewą faktycznie, ale dlaczego dzieje się tak jak ćwicze. Z tego co się orientuję, to im więcej się przytyje tym mniejsze widać dysproporcje pomiędzy stronami - u mnie tak nie jest, prawa strona np. pleców o wiele mocniej mi rośnie niż lewa. FOTO zrobione po [...]

[...] sztangą 4x15 35kg 3.wyciąg dolny ściąg. drążka do talii 3x15 25kg4.prostowanie grzbietu z drążkiem 3x15-20, 10kg w tym ćw. najbardziej czuję pośladki-najbardziej bolesna jak dla mnie 1.uginanie ramion przy wyciągu 4x15 15/12kg 2.młotki 4x15 4kg 3.uginanie ramion sztangą prostą 3x15 ?kg 1.ławka skośna 3x20spięć 2.podciąganie nóg w zwisie [...]

Witam. Mam 13 lat i strasznie często mi staje. no pomyśle sb o takiej kumpeli która mi się podoba i od razu mi staje, albo jak siedzę gdzieś przy jakiejś fajnej dziewczynie też od razu mi staje oraz w podobnych sytuacjach. oglądam zwyczajny film i też mi staje dość często i jak budzę się rano. Nie za często mi staje? można coś z tym zrobić bo [...]

[...] skończonym aero + 1-2 banany. Posiłek za 45-60 min. 3. Rozumiem, że kreatyny nie ma sensu stosować podczas redukcji i zostawić na później? 4. Jak skończę redukcję, czyli za jakieś 2-3 miesiące, to wystarczą 2 tygodnie na przejście na trening i dietę na masę, aby zapodać sobie cykl z mono? Będę bardzo wdzięczny za pomoc :) Płeć: Mężczyzna [...]

Witam. Mam 13 lat i strasznie często mi staje. no pomyśle sb o takiej kumpeli która mi się podoba i od razu mi staje, albo jak siedzę gdzieś przy jakiejś fajnej dziewczynie też od razu mi staje oraz w podobnych sytuacjach. oglądam zwyczajny film i też mi staje dość często i jak budzę się rano. Nie za często mi staje? można coś z tym zrobić bo [...]

A jak zrobić pompę, która rozrywa łapę? :D

Nie, 40-45 minut to takie optimum, wręcz MUS do zbudowania jakiejkolwiek formy.Kiedy dwa lata temu po zapuszczeniu się wracałem do treningów zacząłem od biegania. Na początku 15 minut stanowiło wielki problem i przyprawiało mnie o stan przedzawałowy. Ale, jako iż byłem grubasem, założyłem sobie, że muszę te minimum wydolności zrobić i doprowadzić [...]

ja tylko jak zaczełem to napisze: zamiast 5- moze byc podciaganie na drazku podchwytem a zamiast 6 - pompki na poreczach, no i oprocz serii docelowych tych które podałem, powinne byc jeszcze rozgrzewkowe. 5 i 6 dodałem dlatego w taki sposob bo czesto gesto jak mlodzi chlopacy widze że nie ma cwiczen na biceps ( bo ich nie dotrzegaja) to jest [...]

[...] współczuję Ci Pavilna tego zapieprzu. Czasem mysle sobie po co wrzucamy sobie az tyle na plecy a potem wyjemy ze nam zle. czasem robie dokladnie tak samo. ale co zrobić jak chcemy wszystko i to naraz? Trzymaj się w tym sajgonie! aa. i co do cellulitu, wydaje mi się ze to dieta ma największy wpływ jednak, czysta, bez syfów.. a nie [...]